春期講習も終了し、来週から新学期が始まります。(^_^)
新学期がはじまる四月は、季節がら気温や気圧の変化が激しく、寒暖差も大きくなります。
体温調節や血流をコントロールする自律神経がフル稼働になり、疲れてだるさや眠気が出やすくなるようです。この時期は体や心の不調が出やすい時期で、とくに小学生は、新しい環境への緊張や通学時間の変化で疲れがたまりやすいことが、多いようですよ。
春休みと違い起きる時間が変わることも多いので、それまでの習慣とズレることで、睡眠の質が落ちたり、寝不足ぎみになったりしやすくなります。朝ご飯をしっかり食べて、早寝早起きを意識し体調管理には十分気をつけて楽しく頑張りましょう！
