8月7日はバナナの日

暑い日が続いていますが、体調など崩されていないでしょうか。

夏期講習も、小4～中2までは前半戦が終了しました。本日から3日間は、中3対象の入試突破トライアルです。朝から夜まで長丁場ですが、一緒に頑張りましょう。

　　さて、本日8月7日は、バナナの日だそうです。バナナは、可食部（90g）あたりの糖質が19.26gと、果物としては非常にカロリーの高いです。しかし、この糖質には、果糖やショ糖など、色々な種類の糖質が含まれていています。そのため、吸収時間に差があり、長時間継続してエネルギーを補給することが可能です。多くのスポーツ選手がバナナを摂取する理由の一つでもあります。また、様々なビタミンやカリウムも含まれており、疲労の回復や免疫力UPなどにも効果があると言われています。

このように、非常に体にいい果物であるバナナは、国連食糧農業機関（FAO）によると、世界で最も輸出量の多い果物なのだそうです。

みなさんも、バナナを食べて、暑い夏を健康に乗り切りましょう。